Tuntien peruutukset löytyvät Ajankohtaista -sivulta ja Facebook -sivultamme.
Liikuntakeskuksen monipuoliset ryhmäliikuntatunnit ovat avoimia kaikille. Kevät- ja syyslukukauden tarkemman ohjelman julkaisemme aina kauden alussa. Valikoimasta löytyy mm. Les Mills-tunnit Bodypump ja Bodybalance, lihaskuntojumppa, sisäpyöräily ja aquazumba.
- Sisäpyöräilyyn on varattava paikka etukäteen puh. 040 860 8720, mutta muille tunnille voit tulla ilmoittautumatta. Varaus peruttava ennen klo 12.00, mikäli ei pääse osallistumaan tunnille. Peruuttamattomista varauksista veloitamme normaalin tuntihinnan.
- Jumppamaksut maksetaan liikuntakeskuksen kassalle, josta voit ostaa myös sarjakortteja tunneille. Nuorten edullinen Actionpassi käy maksuksi jumppiin.
- Jumpat pidetään liikuntahallin osassa 4 ja sisäpyöräilytunnit aulatilan sisäpyöräilysalissa.
- Kausikortit eivät sisällä ryhmäliikuntatunteja.
- Älä tule kipeänä treenaamaan!
Pidätämme oikeudet muuttaa viikko-ohjelmaa. 
Jumppa- ja sisäpyöräilytunnit syksy 2021
Ryhmät alkavat ma 23.8.
- Maanantai klo 17.45 lihaskuntojumppa, Annemari
- Maanantai klo 18.30 sisäpyöräily, Saija
- Tiistai klo 11.00 lihaskuntojumppa, Annemari
- Keskiviikko klo 17.30 rpv-jumppa, Tiina
- Keskiviikko klo 18.30 bodybalance, Tiina
- Torstai klo 17.45 bodypump, Virpi
- Torstai klo 18.30 sisäpyöräily 40min + käsipainotreeni 15min , Saija
- Torstai klo 19.15 aquazumba uimahallissa, Virpi
- Perjantai klo 12.00 kehonhallinta/venyttely, Tiina (HUOM! alkaa 3.9.)
Salijumpat ja sisäpyöräily: 4.50€/ kerta , opiskelijat: 3,30€/ kerta, myös sarjakortti käy maksuna
Aquazumba: 5,00€/ kerta , opiskelijat: 4,00€/kerta, myös sarjakortti käy maksuna
Sisäpyöräilyyn varattava paikka puh: 040-8608720
Kuusamon kaupunki/ liikuntapalvelut
Tervetuloa mukaan!
Liikutko riittävästi?
Aikuisen 18-64-v liikkumisen suositus UKK- istituutti