Ryhmäliikuntatunnit kesä 2026
- maanantai klo 17.15 lihaskuntojumppa 55min, osassa 3-4 ( ajalla 1.6.- 29.6.) Annemari/Rosa
- keskiviikko klo 17.30 bodybalance 55min osassa 3-4 (ajalla 27.6. – 24.6.) Iida
- keskiviikko klo 19.15 aquaworkout altaan matalassa päässä 45min (ajalla 27.5.- 3.6. ) Rosa
- keskiviikko klo 19.30 deep-aquaworkout 45min, juoksuvöillä altaan syvässä päässä (ajalla 17.6.-24.6.) Rosa
Kesän maksuttomat liikuntakokeilut liikuntakeskuksessa ja ulkokuntosalilla:
- ma 1.6, 8.6.,15.6.,22.6. klo 10.00 laiteopastusta ulkokuntosalilla
- ti 9.6. ja 23.6. klo 17.00 pilates 60min liikuntakeskuksessa Riina
- ti 9.6. ja 23.6 klo 18.00 kehonhuoltoa pilates rullalla 60min liikuntakeskuksessa (oma putkirulla mukaan) Riina
- to 4.6., 11.6 ja 25.6. klo 17.00 helppo lihaskuntojumppa aloittelevalle liikkujalle liikuntakeskuksessa 45min Tuija
- ke 3.-24.6. klo 18.30-19.45 naisten salibandyn höntsävuoro liikuntakeskuksessa , ilmoittautumiset PaKa Hannele Karvonen 044-2384489
Virtuaalipyöräily
- Virtualspin saliin pyöräilemään pääset kertamaksulla, sarjakortilla, kausikortilla, senioripassilla, actionpassilla ja samaan käyntiin voit yhdistää myös kuntosalin ja uimahallin käytön (1,5h käyntiaika).
- Ohjelman voi käynnistää itse salissa olevasta kosketusnäytöstä. Ohjelmia löytyy eri mittaisia 30min, 45 min ja 55 min. Ohjelmia on noin 50 kappaletta.
Pyörän säätöohjeet löytyvät salin seinältä. Tunti käynnistyy näytölle automaattisesti alla olevina aikoina. Muina aikoina ohjelmia voi käynnistää kosketusnäytöltä salista.
Syksyn ryhmäliikuntatunnit 2026 alkaen 17.8.
- maanantai klo 17.20 lihaskuntojumppa 55min, Annemari
- maanantai klo 18.30 sisäpyöräily 55min, Saija varaa paikka
- maanantai klo 19.15 aquaworkout 45min, Selina ( alkaa kun pesutilaremontti valmistuu)
- keskiviikko klo 17.30 latinmix 45min, Saija
- keskiviikko klo 18.25 bodybalance kesti 55min, Iida
- keskiviikko klo 18.30 sisäpyöräily 55min, Rosa ( ajalla 19.8.-30.9.) varaa paikka
- keskiviikko klo 19.15 aquaworkout 45min, Rosa ( alkaa kun pesutilaremontti valmistuu)
- torstai klo 17.30 dance & body 45min, Tuija ( maksuton tunti järj. Aktiivisempi arki -hanke)
- torstai klo 18.25 pumppi 55min, Virpi
Hinnat 2026 :
- Kertamaksu 7€/ aikuinen ja 5,00€/ opiskelija, eläkeläinen
- Sarjakortti ja actionpassi käyvät maksuna.
- Virtuaalipyöräilyyn pääset kausikortilla, sarjalipuilla, seniori- ja actionpassilla tai kertamaksulla ja voit yhdistää käyntiin uimahallin/kuntosalin
- Kausikortit eivät sisällä ryhmäliikuntatunteja.
Tuntikuvaukset:
AQUAWORKOUT on altaan matalassa päässä tehokas ja hauska, hyvän musiikin tahdittava ja sykettä nostattava monipuolinen treeni. Kesto 45min.
BODYBALANCE® on yhdistelmä joogaa, Tai Chi:tä ja Pilatesta. Se kehittää nivelten joustavuutta ja liikettä, edistää verenkiertoa ja kasvattaa lihasvoimaa samalla kaloreita polttaen. Tunnin rauhallinen osuus lisää hyvää oloa ja mielenrauhaa. Tunti koostuu erilaisista liikkuvuuden-, tasapainon- ja kehonhallinnan harjoituksista, jotka tehdään dynaamisen musiikin tahtiin.
Tunti sopii myös niille, jotka kokevat joogan tai pilateksen liian hidastempoiseksi. Kesto 55 min.
LIHASKUNTOJUMPASSA teemme koko kehoa vahvistavia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä käyttäen. Tunnilla lyhyt alkulämmittely askeltaen. Tunti sopii kaikille. Kesto 55minn