Hyytävä talvikampanja
Hae sinäkin lämpöä näistä monipuolisista kotitreeneistä. Mukaan pääset lähettämällä haluamasi treenien nimet sähköpostilla osoitteeseen liikuntapalvelut@kuusamo.fi Lähetämme treenit sinulle sähköpostiisi. Julkaisemme uudet treenit kuukausittain tammi-maaliskuussa.
Liikuntakeskuksen monipuoliset ryhmäliikuntatunnit ovat avoimia kaikille. Kevät- ja syyslukukauden tarkemman ohjelman julkaisemme aina kauden alussa. Valikoimasta löytyy mm. Les Mills-tunnit Bodypump ja Bodybalance, lihaskuntojumpat, venyttely, sisäpyöräily ja aquazumba.
- Sisäpyöräilyyn on varattava paikka etukäteen puh. 040 860 8720, mutta muille tunnille voit tulla ilmoittautumatta.
- Jumppamaksut maksetaan liikuntakeskuksen kassalle, josta voit ostaa myös sarjakortteja tunneille. Nuorten edullinen Actionpassi käy maksuksi jumppiin.
- Jumpat pidetään liikuntahallin osassa 4 ja sisäpyöräilytunnit aulatilan sisäpyöräilysalissa.
- Kausikortit eivät sisällä ryhmäliikuntatunteja.
- Älä tule kipeänä treenaamaan!
Syksy 2020
Maanantai
klo 17.45 Lihaskuntojumppa, Annemari
klo 18.45 Sisäpyöräily, Saija
klo 19.30 Miesten vesijumppa 30min, Santeri/ Maija/ Tiina
Tiistai
klo 11.00 Lihaskuntojumppa, Annemari
Keskiviikko
klo 13.00 Bodypump, Maija
klo 17.30 Bodybalance, Tiina
klo 18.30 RPV-jumppa, Tiina
Torstai
klo 16.30 Kevyt lihaskuntojumppa 45min, Annemari
klo 17.45 Bodypump, Virpi
klo 19.15 Aquazumba uimahallissa 45min, Virpi
Perjantai
klo 12.30 Lavatanssijumppa 45 min, Tiina
klo 13.15 Kehonhallinta ja venyttely 45 min, Tiina
Pidätämme oikeudet muuttaa viikko-ohjelmaa. Tuntien peruutukset löytyvät Ajankohtaista -sivulta ja Facebook -sivultamme.
Liikutko riittävästi?
Aikuisen 18-64-v liikkumisen suositus UKK- istituutti