Ryhmäliikuntatunnit kesä 2026
- maanantai klo 17.15 lihaskuntojumppa 55min, osassa 3-4 ( ajalla 1.6.- 29.6.) Annemari/Rosa
- keskiviikko klo 17.30 bodybalance 55min osassa 3-4 (ajalla 27.6. – 24.6.) Iida
- keskiviikko klo 19.15 aquaworkout altaan matalassa päässä 45min (ajalla 27.5.- 3.6. ) Rosa
- keskiviikko klo 19.30 deep-aquaworkout 45min, juoksuvöillä altaan syvässä päässä (ajalla 17.6.-24.6.) Rosa
Kesän maksuttomat liikuntakokeilut liikuntakeskuksessa ja ulkokuntosalilla:
- ma 1.6, 8.6.,15.6.,22.6. klo 10.00 laiteopastusta ulkokuntosalilla
- ti 9.6. ja 23.6. klo 17.00 pilates 60min liikuntakeskuksessa Riina
- ti 9.6. ja 23.6 klo 18.00 kehonhuoltoa pilates rullalla 60min liikuntakeskuksessa (oma putkirulla mukaan) Riina
- to 4.6., 11.6 ja 25.6. klo 17.00 helppo lihaskuntojumppa aloittelevalle liikkujalle liikuntakeskuksessa 45min Tuija
- ke 3.-24.6. klo 18.30-19.45 naisten salibandyn höntsävuoro liikuntakeskuksessa , ilmoittautumiset PaKa Hannele Karvonen 044-2384489
Maksuton tanssipäivä liikuntakeskuksessa sunnuntaina 7.6.2026
Mukaan tarvitsen vain iloisen mielen, sisäjalkineet, vesipullon ja pientä purtavaa, mikäli meinaat tanssia koko päivän. Tapahtuman ohjaaja Riina Varonen Kemistä , Tanssikoulu DanceR, https://www.tanssikouludancer.fi/
Ohjelma:
Paritanssit: Omaa paria et tarvitse tunnille, sillä tunnilla toimii parinvaihto, mutta toki omankin parin kanssa saa tanssia, jos sellainen löytyy.
- klo 10.00 kävelyhumppa (alkeet)
- klo 11.00 bachata (alkeet)
- tauko 15min
- klo 12.15 fusku (jatko)
- klo 13.15 cha cha (jatko)
tauko 30min
Yksin tanssittavat soolotanssit:
- klo 14.45 salsa soolo
- tauko 15min
- klo 16.00 bachata soolo
Tuntikuvaukset:
Kävelyhumppa: Tämä laji on humpan helposti lähestyttävä, hypytön ja kävelypohjainen variaatio, jonka avulla päästään nopeasti tanssimaan humppamusiikin rytmeihin. Tälle tunnille tullessa sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa tanssikokemusta tästä tai mistään muustakaan lajista. Omaa paria et tarvitse tunnille, sillä tunnilla toimii parinvaihto, mutta toki omankin parin kanssa saa tanssia, jos sellainen löytyy.
Bachata: Tämä laji on ehdottomasti lattaritanssien nousukas ja on tämän hetken suosituimpia latinalaistansseja. Bachatassa viehättää pehmeä liike ja monipuolisuus, sekä sen rytmi, askellus ja liikeradat ovat huomattavasti monia muita latinalaistansseja yksinkertaisempia. Tämän takia bachata on hyvä laji käydä kokeilemassa ja maistelemassa lattaritanssien tuntua. Tälle tunnille tullessa sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa tanssikokemusta tästä tai mistään muustakaan lajista. Omaa paria et tarvitse tunnille, sillä tunnilla toimii parinvaihto, mutta toki omankin parin kanssa saa tanssia, jos sellainen löytyy.
Fusku: Tämä tunti on suunnattu jo fuskutaustaa omaaville tanssijoille. Tunnille tullessa sinulla tulisi olla hyvä fuskun perusosaaminen hallussa; perusaskel on tuttu, pysyt rytmissä ja peruskuvioiden tanssiminen on luontevaa. Tunnilla lähdetään työstämään jatkotason materiaalia asteittain tekemistä tunnin kuluessa haastaen.
Cha cha: Tämä tunti on sinulle, jolle cha chan peruskuviot ja rytmi istuvat jo hyvin kehoon ja jalan alle. Tunnilla siirrymme tässä leikittelevässä ja iloisessa lattaritanssissa perusasioiden syventämisestä monipuolisempaan materiaaliin.
Salsa soolo Tällä tunnilla lähdetään tutkiskelemaan salsan liikekieltä erilaisten askelikkojen ja rytmitysten muodossa muodostaen niistä samalla pientä koreografista kokonaisuutta. Tunnille tullessa sinulla ei tarvitse olla lajin aikaisempaa osaamista, vaan tunti soveltuu niin vasta-alkajille kuin jo entuudestaan salsaa tanssineille.
Bachata soolo Tällä soolotunnilla lähdetään tunnustelemaan tätä ihanan soljuvaa lajia omassa kehossa ja lähdetään rakentamaan sen ympärille pientä koreografiapätkää. Sinulla ei tarvitse olla kokemusta tästä lajista entuudestaan, mutta saat varmasti tanssiisi jotain uutta, vaikka bachata soolona tai parilajina olisikin sinulle entuudestaan tuttu.
Tapahtuman järjestää: Aktiivisempi arki hanke / liikuntapalvelut
Virtuaalipyöräily
- Virtualspin saliin pyöräilemään pääset kertamaksulla, sarjakortilla, kausikortilla, senioripassilla, actionpassilla ja samaan käyntiin voit yhdistää myös kuntosalin ja uimahallin käytön (1,5h käyntiaika).
- Ohjelman voi käynnistää itse salissa olevasta kosketusnäytöstä. Ohjelmia löytyy eri mittaisia 30min, 45 min ja 55 min. Ohjelmia on noin 50 kappaletta.
Pyörän säätöohjeet löytyvät salin seinältä. Tunti käynnistyy näytölle automaattisesti alla olevina aikoina. Muina aikoina ohjelmia voi käynnistää kosketusnäytöltä salista.
Hinnat 2026 :
- Kertamaksu 7€/ aikuinen ja 5,00€/ opiskelija, eläkeläinen
- Sarjakortti ja actionpassi käyvät maksuna.
- Virtuaalipyöräilyyn pääset kausikortilla, sarjalipuilla, seniori- ja actionpassilla tai kertamaksulla ja voit yhdistää käyntiin uimahallin/kuntosalin
- Kausikortit eivät sisällä ryhmäliikuntatunteja.
Tuntikuvaukset:
AQUAWORKOUT on altaan matalassa päässä tehokas ja hauska, hyvän musiikin tahdittava ja sykettä nostattava monipuolinen treeni. Kesto 45min.
BODYBALANCE® on yhdistelmä joogaa, Tai Chi:tä ja Pilatesta. Se kehittää nivelten joustavuutta ja liikettä, edistää verenkiertoa ja kasvattaa lihasvoimaa samalla kaloreita polttaen. Tunnin rauhallinen osuus lisää hyvää oloa ja mielenrauhaa. Tunti koostuu erilaisista liikkuvuuden-, tasapainon- ja kehonhallinnan harjoituksista, jotka tehdään dynaamisen musiikin tahtiin.
Tunti sopii myös niille, jotka kokevat joogan tai pilateksen liian hidastempoiseksi. Kesto 55 min.
LIHASKUNTOJUMPASSA teemme koko kehoa vahvistavia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä käyttäen. Tunnilla lyhyt alkulämmittely askeltaen. Tunti sopii kaikille. Kesto 55minn