Syksyn ryhmäliikuntatunnit 2026 alkaen 17.8.
(päivä, aika, tunti, kesto, vetäjä, lisätiedot)
- maanantai klo 17.20 lihaskuntojumppa 55 min. | Annemari
- maanantai klo 18.30 sisäpyöräily 55 min. | Saija varaa paikka
- maanantai klo 19.15 aquaworkout 45 min. | Selina (alkaa kun pesutilaremontti valmistuu, arvio lokakuu)
- keskiviikko klo 17.30 latinmix 45 min. | Saija
- keskiviikko klo 18.25 bodybalance kest0 55 min. | Iida (HUOM! ei tuntia 30.9.)
- keskiviikko klo 19.15 aquaworkout 45 min. | Rosa (alkaa kun pesutilaremontti valmistuu, arvio lokakuu)
- torstai klo 17.30 dance & body 45 min. | Tuija (maksuton tunti, järjestää Aktiivisempi arki -hanke) Huom! ei tuntia 24.9 ja 8.10
- torstai klo 18.25 pumppi 55 min. | Virpi (HUOM! ei tuntia 24.9., 8.10,15.10., 29.10., 10.12.)
Virtuaalipyöräily
- Virtualspin saliin pyöräilemään pääset kertamaksulla, sarjakortilla, kausikortilla, senioripassilla, actionpassilla ja samaan käyntiin voit yhdistää myös kuntosalin ja uimahallin käytön (1,5h käyntiaika).
- Ohjelman voi käynnistää itse salissa olevasta kosketusnäytöstä. Ohjelmia löytyy eri mittaisia 30min, 45 min ja 55 min. Ohjelmia on noin 50 kappaletta.
Pyörän säätöohjeet löytyvät salin seinältä. Tunti käynnistyy näytölle automaattisesti alla olevina aikoina. Muina aikoina ohjelmia voi käynnistää kosketusnäytöltä salista.
Hinnat 2026
- Kertamaksu 7 €/aikuinen ja 5 €/opiskelija tai eläkeläinen.
- Sarjakortti ja actionpassi käyvät maksuna.
- Virtuaalipyöräilyyn pääset kausikortilla, sarjalipuilla, seniori- ja actionpassilla tai kertamaksulla ja voit yhdistää käyntiin uimahallin/kuntosalin
- Kausikortit eivät sisällä ryhmäliikuntatunteja.
Tuntikuvaukset
AQUAWORKOUT on altaan matalassa päässä tehokas ja hauska, hyvän musiikin tahdittava ja sykettä nostattava monipuolinen treeni. Kesto 45min.
BODYBALANCE® on yhdistelmä joogaa, Tai Chi:tä ja Pilatesta. Se kehittää nivelten joustavuutta ja liikettä, edistää verenkiertoa ja kasvattaa lihasvoimaa samalla kaloreita polttaen. Tunnin rauhallinen osuus lisää hyvää oloa ja mielenrauhaa. Tunti koostuu erilaisista liikkuvuuden-, tasapainon- ja kehonhallinnan harjoituksista, jotka tehdään dynaamisen musiikin tahtiin.
Tunti sopii myös niille, jotka kokevat joogan tai pilateksen liian hidastempoiseksi. Kesto 55 min.
LIHASKUNTOJUMPASSA teemme koko kehoa vahvistavia lihaskuntoliikkeitä eri välineitä käyttäen. Tunnilla lyhyt alkulämmittely askeltaen. Tunti sopii kaikille. Kesto 55minn
LATINMIX on latinorytmeihin perustuva mukaansatempaava soolotanssitunti. Tunnilla voi olla salsaa, merengueta, bachataa, jne. Kesto 45min
DANCE & BODY on Aktiivisempi arki hankeen tarjoama maksuton tunti. Ohjelmassa on helppo sykettä nostattava tanssiosuus ja lihaskuntoliikkeitä. Suositellaan aloittelevalle liikkujalle. Kesto 45min.
SISÄPYÖRÄILY on tehokas pyöräilytunti ”liveohjaajan tahtiin”. Lisäksi meillä on virtualspin -ohjelmat.
PUMPPI lihaskuntojumppa, jossa käytetään voima- tai pumppitankoja. Ei sisällä vaikeita askelsarjoja. Kesto 55 min.