Hyppää sisältöön

Jumppa- ja sisäpyöräilytunnit aikuisille ja nuorille

 

Hyytävä talvikampanja 

Hae sinäkin lämpöä näistä monipuolisista kotitreeneistä. Mukaan pääset lähettämällä haluamasi treenien nimet sähköpostilla osoitteeseen liikuntapalvelut@kuusamo.fi  Lähetämme treenit sinulle sähköpostiisi. Julkaisemme uudet treenit kuukausittain tammi-maaliskuussa.

 

 

Liikuntakeskuksen monipuoliset ryhmäliikuntatunnit ovat avoimia kaikille. Kevät- ja syyslukukauden tarkemman ohjelman julkaisemme aina kauden alussa. Valikoimasta löytyy mm. Les Mills-tunnit Bodypump ja Bodybalance, lihaskuntojumpat, venyttely, sisäpyöräily ja aquazumba.

  • Sisäpyöräilyyn on varattava paikka etukäteen puh. 040 860 8720, mutta muille tunnille voit tulla ilmoittautumatta.
  • Jumppamaksut maksetaan liikuntakeskuksen kassalle, josta voit ostaa myös sarjakortteja tunneille. Nuorten edullinen Actionpassi käy maksuksi jumppiin.
  • Jumpat pidetään liikuntahallin osassa 4 ja sisäpyöräilytunnit  aulatilan sisäpyöräilysalissa.
  • Kausikortit eivät sisällä ryhmäliikuntatunteja.
  • Älä tule kipeänä treenaamaan!

Syksy 2020

Maanantai

klo 17.45 Lihaskuntojumppa, Annemari
klo 18.45 Sisäpyöräily, Saija
klo 19.30 Miesten vesijumppa 30min, Santeri/ Maija/ Tiina

Tiistai

klo 11.00 Lihaskuntojumppa, Annemari

Keskiviikko

klo 13.00 Bodypump, Maija
klo 17.30 Bodybalance, Tiina
klo 18.30 RPV-jumppa, Tiina

Torstai

klo 16.30 Kevyt lihaskuntojumppa 45min, Annemari
klo 17.45 Bodypump, Virpi
klo 19.15 Aquazumba uimahallissa 45min, Virpi

Perjantai

klo 12.30 Lavatanssijumppa 45 min, Tiina
klo 13.15 Kehonhallinta ja venyttely 45 min, Tiina

Pidätämme oikeudet muuttaa viikko-ohjelmaa. Tuntien peruutukset löytyvät Ajankohtaista -sivulta ja Facebook -sivultamme.

Liikutko riittävästi?

Aikuisen 18-64-v liikkumisen suositus UKK- istituutti

Urheiluseurojen ja yhdistysten järjestämää toimintaa

Kuusamo-opiston liikuntaryhmät