Senioripassi
- ostetaan liikuntakeskuksen kassalta
- hinta 32€/ vuosi ostopäivästä alkaen
- ladataan uudelleen ladattavalle kulkukortille, jonka hinta on 7€
- myydään yli 65-vuotiaille
Senioripassi sisältää
Uimahalli
- vesijuoksu ja vesikävely (vesijuoksuvyöt löytyvät hallista)
- uinti
- ohjatut vesijumpat viikko-ohjelman mukaan
Ohjatut liikuntaryhmät
- monentasoisia liikuntaryhmiä senioriliikuntaesitteen mukaisesti
Kuntosali
- omatoiminen kuntosalin käyttö
- opastus kuntosalilaitteiden käyttöön
- kuntosalikurssit kevät- ja syyslukukaudella (näihin rajattu osallistujamäärä)
Liikuntaneuvonta
- Mikä liikunta sopii minulle ja miten minun tulisi liikkua?
- Liikunnanohjaajamme auttavat sinut alkuun.
- Jätä yhteystietosi liikuntakeskuksen kassalle, niin otamme sinuun yhteyttä ja sovimme tapaamisen.
Senioriliikuntaryhmät syksy 2020
Liikuntakeskuksen senioriliikuntaryhmät ovat avoimia kaikille. Kuntosalikursseille ja senioripyöräilyyn ilmoittauduttava ennakkoon.
Mukaan pääset senioripassilla tai kertamaksulla.
Vesijumpat kesto 30min
- ma klo 15.00 Vesijumppa
- ma klo 19.30 Miesten vesijumppa
- ti klo 08.00 Vesijumppa
- ke klo 14.30 Vesijumppa
- pe klo 08.00 Vesijumppa
Salijumpat kesto 45 min ja sisäpyöräily 40min
- ma klo 13.30 Lihaskuntojumppa reipas
- ti klo 13.00 Sisäpyöräily iskelmämusiikilla
- ti klo 14.00 Tasapainojumppa
- ke klo 12.00 Lihaskuntojumppa rauhallinen
- to klo 12.30 Tuolijooga
- pe klo 12.30 Lavatanssijumppa
- pe klo 13.15 Kehonhallinta / venyttely
Lentopalloryhmät omatoiminen
Ryhmään mukaan senioripassilla tai kevään kausimaksulla 11 € tai naisten ryhmä 5,20 €
- ma klo 11.30-13.00 miesten ja naisten ryhmä
- ke klo 10.30-11.45 naisten ryhmä
- pe klo 9.30-11.00 miesten ja naisten ryhmä
Kuntosalikurssit seniorisalilla
Kevään 2021 kurssit päivitämme alkuvuodesta.
Aloitteleva kuntosalikävijä
Saatavilla opastusta laitteiden käyttöön. Jätä yhteystiedot kassalle, niin liikunnanohjaajamme ottavat sinuun yhteyttä tai soita puh. 040 – 860 8720 tai liikuntapalvelut@kuusamo.fi
Sivukylien ryhmät jatkuu keväällä
Liikuntapalveluiden ryhmät 2€/krt tai senioripassi käy maksuksi.
- Käylän koulu ma klo 11.00
Muut ryhmät:
- Hiltunen, kylätalo tiistaisin klo 18.00
- Penttilänvaara, entinen koulu maanantaisin klo 14.00
Pidätämme oikeudet muuttaa viikko-ohjelmaa. Tuntien peruutukset löytyvät Ajankohtaista -sivulta ja Facebook -sivultamme.
