Olet täällä

Senioriliikuntaryhmät

seniorisali.jpg

KESÄKUUN VESIJUMPAT:
ma ja ke klo 15.15
pe klo 8.00

KUNTOSALIKURSSIT SENIOREILLE :
Syksyn kursseille ilmoittautuminen alkanut puh. 040-860 8720.
Kussiajankohdat näet senioriliikuntaesitteestä. 

 

Liikunta parantaa senioreiden elämänlaatua.

  • parempi toimintakyky
  • psyykkinen hyvinvointi paranee
  • onnistumisen elämyksiä
  • uusia ystäviä

Liikuntakeskuksessa voimistut ja vetreydyt varmasti - valitse seuraavista sinulle sopivimmat liikuntamuodot!
Nämä kaikki sisältyy edulliseen (30€/ vuosi + kulkukortti 6€) senioripassiin yli 65-vuotiaille:

Ohjattuja jumpparyhmiä ja senioripyöräilyä
Liikuntakeskuksen tuntivalikoimasta senioreille ja liikuntarajoitteisille löydät reippaampia ja rauhallisia salijumppia sekä eritasoisia vesijumppia. Senioripyöräilytunti on ikääntyneille sunnattu sisäpyöräilytunti iskelmämusiikin tahtiin, kun taas tasapainotunnilla edetään tasapainoradalla taituroiden haastavampia ja helpompia tehtäviä suorittaen. Tuolijooga on rauhallinen voimistava ja lihaskireyksiä avaava tunti.

Senioriryhmien lukujärjestyksen löydät alhaalta liitetiedostosta.

Kuntosalitoiminta omatoiminen
Liikuntakeskuksesta löytyy paineilmalaittein varustettu seniorisali , jonne pääset harjoittelmaan omatoimisesti tai ohjatusti ryhmissämme.
Seniorisali on avoinna ma-pe 7.00-21.00 ja la-su 10.00-18.00
Seniorisalilla on myös muutamia ryhmillä varattuja vuoroja, jolloin suljemme salin muilta asiakkailta. Varatut vuorot näet liitetiedostosta.
Seniorit ovat tervetulleita harjoittelemaan myös toiselle kuntosalillemme.

Tarvitsetko kuntosaliharjoittelun aloittamiseen opastusta tai ohjelman?
Liikunnanohjaajamme opastavat laitteiden turvalliseen käyttöön.
Tämä palvelu on maksuton senioripassin lunastaneille. Varaa aika liikunnanohjaajiltamme . Yhteystiedot löydät alhaalta.

Kuntosalikurssien aikataulut ja ilmoittautumisohjeet löydät senioriliikuntaesitteestä.

Lentopallovuorot (syksy 2019-kevät 2020) alkaen 12.8.
Syyskausimaksu sekaryhmät 11€ ja naisten ryhmä 5,20€ tai senioripassi ja kausikortti käyvät maksuksi
Maanantaisin klo 13.30-14.45 sekaryhmä
Keskiviikkoisin klo 10.30-12.00 naisten ryhmä
Perjantaisin klo 9.30-11.00 sekaryhmä

Liikuntaneuvonta  
Jos epäröit liikuntaryhmän valinnassa tai tarvitset ohjeita aloitukseen , soita liikunnanohjaajillemme niin pääset alkuun tai jätä yhteydenottopyyntö liikuntapalvelut(at)kuusamo.fi

Ajankohtaista liikuntakeskuksessa ja perutut ryhmät 

SENIORIRYHMIEN ESITTEET ja HINTATIEDOT

Lisätietoja palvelusta antaa

Palvelut, joista voisit myös olla kiinnostunut

Uimahallissa 5-ratainen 25m allas ja lastenallas