Olet täällä

Senioriliikuntaryhmät

seniorisali.jpg

KUNTOSALIKURSSIT SENIOREILLE :
Ilmoittautumiset kassalle 040-8608720.  Senioripassi käy maksuksi.
Maanantaisin klo  11.00  ajalla  11.3.- 20.5. 2019  Annemari
Maanantaisin klo  12.00  ajalla  11.3.- 20.5. 2019  Annemari
Tiistaisin          klo    9.00  ajalla 12.3. – 14.5. 2019  Annemari
Tiistaisin          klo  15.00  ajalla 12.3. – 14.5. 2019  Tiina
Torstaisin        klo  10.00  ajalla 14.3. – 16.5. 2019  Annemari

Liikunta parantaa senioreiden elämänlaatua.

  • parempi toimintakyky
  • psyykkinen hyvinvointi paranee
  • onnistumisen elämyksiä
  • uusia ystäviä

Liikuntakeskuksessa voimistut ja vetreydyt varmasti - valitse seuraavista sinulle sopivimmat liikuntamuodot!
Nämä kaikki sisältyy edulliseen (30€/ vuosi + kulkukortti 6€) senioripassiin yli 65-vuotiaille:

Ohjattuja jumpparyhmiä ja senioripyöräilyä
Liikuntakeskuksen tuntivalikoimasta senioreille ja liikuntarajoitteisille löydät reippaampia ja rauhallisia salijumppia sekä eritasoisia vesijumppia. Senioripyöräilytunti on ikääntyneille sunnattu sisäpyöräilytunti iskelmämusiikin tahtiin, kun taas tasapainotunnilla edetään tasapainoradalla taituroiden haastavampia ja helpompia tehtäviä suorittaen. Tuolijooga on rauhallinen voimistava ja lihaskireyksiä avaava tunti.

Senioriryhmien lukujärjestyksen löydät alhaalta liitetiedostosta.

Kuntosalitoiminta omatoiminen
Liikuntakeskuksesta löytyy paineilmalaittein varustettu seniorisali , jonne pääset harjoittelmaan omatoimisesti tai ohjatusti ryhmissämme.
Seniorisali on avoinna ma-pe 7.00-21.00 ja la-su 10.00-18.00
Seniorisalilla on myös muutamia ryhmillä varattuja vuoroja, jolloin suljemme salin muilta asiakkailta. Varatut vuorot näet liitetiedostosta.
Seniorit ovat tervetulleita harjoittelemaan myös toiselle kuntosalillemme.

Tarvitsetko kuntosaliharjoittelun aloittamiseen opastusta tai ohjelman?
Liikunnanohjaajamme opastavat laitteiden turvalliseen käyttöön.
Tämä palvelu on maksuton senioripassin lunastaneille. Varaa aika liikunnanohjaajiltamme . Yhteystiedot löydät alhaalta.

Kuntosalikurssien aikataulut ja ilmoittautumisohjeet löydät senioriliikuntaesitteestä.

Lentopallovuorot (syksy 2018-kevät 2019) alkaen 17.9.
Syyskausimaksu sekaryhmät 11€ ja naisten ryhmä 5,20€ tai senioripassi ja kausikortti käyvät maksuksi
Maanantaisin klo 10.30-12.00 sekaryhmä
Keskiviikkoisin klo 10.30-12.00 naisten ryhmä
Perjantaisin klo 12.30-14.00 sekaryhmä

Liikuntaneuvonta  
Jos epäröit liikuntaryhmän valinnassa tai tarvitset ohjeita aloitukseen , soita liikunnanohjaajillemme niin pääset alkuun tai jätä yhteydenottopyyntö liikuntapalvelut(at)kuusamo.fi

Ajankohtaista liikuntakeskuksessa ja perutut ryhmät 

Lisätietoja palvelusta antaa

Palvelut, joista voisit myös olla kiinnostunut