Hyppää sisältöön

Kuntosalit

Liikuntakeskuksessa on kaksi hyvin varusteltua kuntosalia ja ikäihmisille kohdennettu seniorikuntosali. Kulkureitti seniorisalille sisäänkäyntiportin kautta (remontti wc-ja naulakkotiloissa).

Kuntosalien välineet

  • painopakkalaitteet, käsipainot, levytangot, kahvakuulat ja painonnostolava
  • aerobiset laitteet: soutulaitteet, juoksumatto, crosstrainerit ja kuntopyörät

Kuntosaliasiakkaamme voivat käyttää myös sisäpyöräilysalin spinningpyöriä, yleisurheilutilaa ja kahvakuulasalia, mikäli siellä ei ole ohjattua tuntia. Näiden tilojen varaustiedot liikuntakeskuksen kassalta puh. 040 860 8720

Tarjoamme kuntosalille maksuttoman laiteopastuksen, mikäli sitä tarvitset. Jätä yhteistietosi kassalle niin liikunnanohjaajamme ottavat sinuun yhteyttä.
Kuntosaleilla on satunnaisesti koululaisten, ikääntyneiden ja erityisryhmien vuoroja.
Kuntosalille ikäraja on 12 vuotta.

Keväällä 2023 torstaisin klo 15.00-16.00 toinen (uimahallin viereinen) kuntosaleista varattu Harrastamisen Kuusamon mallin nuorten ryhmälle.

Seniorikuntosali

  • paineilmalla toimivat helppokäyttöiset HUR-laitteet
  • käsipainot, voimatangot ja muita pienvälineitä

Seniorikuntosali on kaikkien kuntosalikäyttäjien käytettävissä. Salissa on yhdistysten omia vuoroja senioreille sekä liikuntapalveluiden kuntosalikursseja, jolloin sali on varattu vain ryhmän käyttöön.

Seniorikuntosalin varatut vuorot kevät 2023

  • maanantai klo 10.00–13.00
  • tiistai klo 9.00–10.00 ja 14.00–16.00  (28.3. ja 2.5. klo 12.30-13.30)
  • keskiviikko klo 10.00–13.00 ja 15.3 klo 16.00-17.00
  • torstai klo 9.00–15.00
  • perjantai klo 10.00–11.00

 

 

    • Pukeudu asianmukaisesti. Ei harjoittelua esim. paljain jaloin, sukkasillaan tai ilman paitaa. Pese harjoitteluvaatteesi riittävän usein. Päällysvaatteet jätetään pukuhuoneeseen.
    • Anna toisille mahdollisuus käyttää laitetta, kun pidät lepotaukoa. Älä siis jää laitteeseen lepäämään.
    • Teet nostotreenit (tempaus, työntö, maastaveto) nostolavan päällä.
    • Jos teet hikitreeniä, niin varaa mukaasi pyyhe ja pyyhi hiki käyttämästäsi laitteesta.
    • Palauta käyttämäsi painot ja välineet takaisin omille paikoilleen.
    • Kuntosalin ikäraja on 12 vuotta.
    • Käyttäydy asiallisesti. Älä metelöi kohtuuttomasti. Toisten kuvaaminen on kielletty.
    • Älä harjoittele sairaana.
    • Ilmoita rikkonaisesta laitteesta henkilökunnalle.
    • Ota rohkeasti yhteyttä henkilökuntaan, jos havaitset epäkohtia.
    • Kuntosalin kausikortti on henkilökohtainen. Väärinkäyttö johtaa kuntosalikortin mitätöimiseen.
    • Jokainen kuntoilee oman kuntonsa mukaisesti ja on siitä vastuussa. Tapaturmien varalle huolehdi itse tarvitsemastasi vakuutusturvasta.
    • Sujuvaa ja turvallista treeniä!

    • Liikuntakeskuksen pääoven vieressä on invapysäköintialue. Kulku pysäköintialueelle tapahtuu pääliittymän kautta ja sitten heti oikealle pihan läpi.
    • Liikuntakeskuksen pääovet ovat automaattisesti toimivia liukuovia.
    • Puku- ja pesutiloihin mennään kulkuportin kautta. Kulkuportissa on myös invaportti, josta pääsee helposti sisään. Portin avautumisen voi ohjelmoida kausikorttiin tai pyytää avausta kassalta.
    • Uimahallin isommassa saunassa mahtuu löylyttelemään myös pyörätuolissa.
    • Pukuhuoneissa on yksi tilava pukeutumiskoppi. Erillistä ryhmäpukuhuonetta ei valitettavasti ole.
    • Uima-altaalla on henkilönostin. Jos tarvitset nostinta niin ilmoita asiasta tullessasi jo kassalla.
    • Kulku kuntosaleille tapahtuu samaa reittiä. Pukuhuoneet ovat yhteiset uimahallin ja kuntosalien käyttäjille.
    • Eurooppalainen vammaiskortti A-tunnuksella oikeuttaa vammaisen tai pitkäaikaissairaan henkilön avustajan maksuttomaan pääsyyn kaupungin liikuntapalveluiden sisäliikuntapaikkoihin. Kortti esitetään palvelupisteellä.