Hyppää sisältöön

Kuntosalit

Liikuntakeskuksessa on kaksi hyvin varusteltua kuntosalia ja ikäihmisille kohdennettu seniorikuntosali.

Kuntosalien välineet:

  • painopakkalaitteet, käsipainot, levytangot, kahvakuulat ja painonnostolava
  • aerobiset laitteet: soutulaitteet, juoksumatto, crosstrainerit ja kuntopyörät

Kuntosaliasiakkaamme voivat käyttää myös sisäpyöräilysalin spinningpyöriä, yleisurheilutilaa ja kahvakuulasalia, mikäli siellä ei ole ohjattua tuntia.
Näiden tilojen varaustiedot liikuntakeskuksen kassalta puh. 040- 860 8720

Tarjoamme kuntosalille maksuttoman laiteopastuksen, mikäli sitä tarvitset. Jätä yhteistietosi kassalle niin liikunnanohjaajamme ottavat sinuun yhteyttä.
Kuntosaleilla on satunnaisesti koululais-, ikääntyneiden ja erityisryhmien vuoroja.
Kuntosalille ikäraja on 12 vuotta.

Keväällä 2022 ma ja to klo 15.00-16.00 toinen kuntosaleista varattu Harrastamisen Kuusamon mallin nuorten ryhmälle.

Seniorikuntosali

  • paineilmalla toimivat helppokäyttöiset HUR-laitteet
  • käsipainot, voimatangot ja muita pienvälineitä

Seniorikuntosali on kaikkien kuntosalikäyttäjien käytettävissä. Salissa on yhdistysten omia vuoroja senioreille sekä liikuntapalveluiden kuntosalikursseja, jolloin sali on varattu vain ryhmän käyttöön.

Seniorikuntosalin varatut vuorot:

  • maanantai klo 11.00-13.00 ja 14.00-15.00
  • tiistai klo 9.00-10.00 ja 12.00-15.00
  • keskiviikko klo 11.00-12.00
  • torstai klo 10.00-12.00 ja 14.00-15.00
  • perjantai klo 11.00-12.00

 

 

  • Kuntosalien pelisäännöt:

    • Pukeudu asianmukaisesti. Ei harjoittelua esim. paljain jaloin, sukkasillaan tai ilman paitaa. Pese harjoitteluvaatteesi riittävän usein. Päällysvaatteet jätetään pukuhuoneeseen.
    • Anna toisille mahdollisuus käyttää laitetta, kun pidät lepotaukoa. Älä siis jää laitteeseen lepäämään.
    • Teet nostotreenit (tempaus, työntö, maastaveto) nostolavan päällä.
    • Jos teet hikitreeniä, niin varaa mukaasi pyyhe ja pyyhi hiki käyttämästäsi laitteesta.
    • Palauta käyttämäsi painot ja välineet takaisin omille paikoilleen.
    • Kuntosalin ikäraja on 12 vuotta.
    • Käyttäydy asiallisesti. Älä metelöi kohtuuttomasti.  Toisten kuvaaminen on kielletty.
    • Älä harjoittele sairaana.
    • Ilmoita rikkonaisesta laitteesta henkilökunnalle.
    • Ota rohkeasti yhteyttä henkilökuntaan, jos havaitset epäkohtia.
    • Kuntosalin kausikortti on henkilökohtainen.  Väärinkäyttö johtaa kuntosalikortin mitätöimiseen.
    • Jokainen kuntoilee oman kuntonsa mukaisesti ja on siitä vastuussa. Tapaturmien varalle huolehdi itse tarvitsemastasi vakuutusturvasta.

      Sujuvaa ja turvallista treeniä!

    • Liikuntakeskuksen pääoven vieressä on invapysäköintialue. Kulku pysäköintialueelle tapahtuu pääliittymän kautta ja sitten heti oikealle pihan läpi.
    • Liikuntakeskuksen pääovet ovat automaattisesti toimivia liukuovia.
    • Puku- ja pesutiloihin mennään kulkuportin kautta. Kulkuportissa on myös invaportti, josta pääsee helposti sisään. Portin avautumisen voi ohjelmoida kausikorttiin tai pyytää avausta kassalta.
    • Uimahallin isommassa saunassa mahtuu löylyttelemään myös pyörätuolissa.
    • Pukuhuoneissa on yksi tilava pukeutumiskoppi. Erillistä ryhmäpukuhuonetta ei valitettavasti ole.
    • Uima-altaalla on henkilönostin. Jos tarvitset nostinta niin ilmoita asiasta tullessasi jo kassalla.
    • Kulku kuntosaleille tapahtuu samaa reittiä. Pukuhuoneet ovat yhteiset uimahallin ja kuntosalien käyttäjille.
    • Eurooppalainen vammaiskortti A-tunnuksella oikeuttaa vammaisen tai pitkäaikaissairaan henkilön avustajan maksuttomaan pääsyyn kaupungin liikuntapalveluiden sisäliikuntapaikkoihin. Kortti esitetään palvelupisteellä.