Hyppää sisältöön

Luonnostaan liikkuva koululainen

Luonnostaan liikkuva koululainen on Kuusamon peruskouluilla toimiva liikunnallista kouluarkea ja elämäntyyliä edistävä hanke. Hankeen tavoitteena on koulupäivien ja koulumatkojen liikunnallistaminen, liikuntaosaamisen vahvistaminen kouluilla, liikuntaneuvonnan tuominen osaksi oppilashuoltoa ja toimivan Move! -polun kehittäminen. Tavoitteena on luonnostaan liikkuvat lapset ja nuoret. Luonto liikuttaa ja liike tulee luonnostaan.

 

Liikkuva koulu

  • Kuusamon kaupunki tarjoaa maksutonta liikuntaneuvontaa 5-9-luokkalaisille nuorille.

    KouluPT-toiminta on osa luonnostaan liikkuva koululainen -kehittämishanketta, jonka tarkoituksena on edistää lasten ja nuorten hyvinvointia. Toiminnan tarkoituksena on tutustuttaa nuorille Kuusamon harrastustoimintaa, kannustaa omaehtoiseen liikuntaan ja perustaa KouluPT pienryhmiä kysynnän mukaan. Tavoitteena on nuorten liikunnan lisääminen ilon ja innostuksen kautta.  Tavoitteena voi olla esimerkiksi turvallisen kuntosaliharjoittelun aloittaminen tai koulujaksamisen edistäminen.

    Mikä KouluPT?

    KouluPT on valmentaja, joka innostaa nuoria liikkumaan ja auttaa heidän omien tavoitteiden saavuttamisessa. KouluPT opastaa kohti terveellisempiä elämäntapoja, mikä auttaa myös opiskeluissa jaksamisessa.

    KouluPT käy Kuusamon kouluilla liikuttamassa ja esittelemässä toimintaa. Toiminta käynnistyy kertaluontoisella tapaamisella, missä kartoitetaan nuoren lähtötilanne, tavoitteet ja toiv

    eet. Jatkossa tapaamiset painottuvat pääsääntöisesti liikuntaan. Tapaamisia sovitaan yksilöllisen tarpeen mukaan noin 1-5 kertaa. KouluPT voi esimerkiksi opastaa kuntosaliharjoittelun alkuun, pohtia yhdessä nuoren kanssa uuden harrastuksen aloittamista tai antaa vinkkejä energisempään arkeen.

    Kenelle?

    KouluPT -toiminta on maksuton ja matalan kynnyksen liikuntaneuvontapalvelu 5-9-luokkalais

    ille nuorille. Yksilöllistä, positiivista ja motivoivaa juuri sinua varten!

    • Sinulle, joka haluaisi liikkua, mutta et tiedä miten aloittaa.
    • Sinulle, joka kaipaa liikuntaseuraa/pelikaveria.
    • Sinulle, joka haluaa aloittaa kuntosaliharjoittelun.
    • Sinulle, joka jo liikut, mutta kaipaat monipuolisuutta harjoitteluun tai esimerkiksi opastusta kuntosaliharjoitteluun.
    • Sinulle, joka koet olosi uupuneeksi.
    • Sinulle, joka haluat parantaa kuntoasi.
    • Sinulle, jolla ei ole vielä liikuntaharrastusta.
    • Sinulle, joka haaveilet olympialaisista.
    • Sinulle, joka kivun takia et pysty liikkumaan.
    • Sinulle, joka haluaa parantaa Move!-mittaustuloksia.

    Miten mukaan?

    Ilmoittautumisia otetaan vastaan 1.10.2025 alkaen. Tapaamisia voi varata suoraa whatsappilla alla olevista numeroista, vastaamalla Wilma viestiin tai vinkata liikunnanopettajalle tai kouluterveydenhoitajalle!

    Kysy lisää

    Livenä meitä tapaa Nilon koulun liikkavälkällä maanantaisin ja torstaisin klo 11.30–12.15 ja Rukan koululla tiistaisin, keskiviikkoisin ja torstaisin klo 10.30–11.15.

  • Kuusamon kaupunki tarjoaa maksutonta liikuntaneuvontaa 1–4-luokkalaisille lapsille.

    Sporttikaveri-toiminta on osa luonnostaan liikkuva koululainen -kehittämishanketta, jonka tarkoituksena on edistää lasten ja nuorten hyvinvointia. Toiminnan tarkoituksena on tutustuttaa 1–4-luokkalaisille lapsille Kuusamon harrastustoimintaa ja kannustaa omaehtoiseen liikuntaan. Tavoitteena on lapsen liikunnan lisääminen ja motoristen taitojen kehittäminen ilon ja innostuksen kautta.  Tavoitteena voi olla esimerkiksi liikunnan ilon ja mieluisan harrastuksen löytyminen,

    Mikä Sporttikaveri?

    Sporttikaveri on turvallinen aikuinen (liikunta-alan asiantuntija), joka innostaa lapsia liikkumaan ja auttaa heidän omien tavoitteiden saavuttamisessa sekä tunnistamaan omat vahvuudet liikkujana. Opastaa kohti terveellisempiä elämäntapoja, mikä auttaa myös koulussa jaksamisessa.

    Sporttikaveri käy Kuusamon kouluilla liikuttamassa ja esittelemässä toimintaa. Toiminta käynnistyy kertaluontoisella tapaamisella, missä kartoitetaan lapsen lähtötilanne, tavoitteet ja toiveet. Jatkossa tapaamiset painottuvat pääsääntöisesti liikuntaan. Tapaamisia sovitaan yksilöllisen tarpeen mukaan noin 1–5 kertaa. Sporttikaveri voi esimerkiksi opastaa motoristen taitojen harjoittelussa, pohtia yhdessä lapsen kanssa uuden harrastuksen aloittamista ja tulla mukaan kokeilemaan uutta harrastusta. Sporttikaveri antaa tarvittaessa vinkkejä energisempään arkeen koko perheelle.

    Kenelle?

    • Sporttikaveri on maksuton ja matalan kynnyksen liikuntaneuvontapalvelu 1-4 -luokkalaisille lapsille.
    • Sinulle, joka haluaisit liikkua, mutta et oikein tiedä miten ja missä?
    • Sinulle, joka kaipaat jeesiä liikuntataitojen harjoittelussa?
    • Sinulle, jolla ei ole mieluisaa harrastusta?
    • Sinulle, joka kaipaat sporttikaveria?
    • Sinulle, joka et tiedä mihin kaiken energian purkaisi?

    Miten mukaan?

    Ilmoittautumisia otetaan vastaan 1.10.2025 alkaen. Tapaamisia voi varata suoraa whatsappilla alla olevista numeroista, vastaamalla Wilma viestiin tai vinkata liikunnanopettajalle tai kouluterveydenhoitajalle!

    Kysy lisää

    Livenä meitä tapaa liikkavälkillä tiistaisin Tolpanniemessä klo 10.30-11.30, keskiviikkoisin Torangissa klo 10.50-11.30, torstaisin Kirkkokedolla klo 13.00-13.15.

  • Luonnostaan liikkuvat! -tiimi haastaa kaikki Kuusamon peruskoulujen luokat mukaan Ihan pihalla -tempaukseen.

    Tempauksen idea on yksinkertainen. Kaikki ulkona väh. 15min tapahtunut liikkuminen lasketaan. Oppilaat täyttävät yksinkertaista pistetaulukkoa, jossa jokaisesta yhtäjaksoisesta 30 min ulkona liikkumisesta saa yhden pisteen ja 15 ulkona liikkumisesta saa puolikkaan pisteen. Liikkuminen voi tapahtuma koulussa tai vapaa-ajalla. Koulupäivän aikana pisteitä voi kerryttää helposti esim. pitämällä oppitunnin ulkona. Pisteitä on helppo kerryttää koulumatkoilla ja pihaleikeissä ja -aktiviteeteissa.

    Tempauksen pistetaulukko ja tempausjuliste löytyvät linkeistä.

    Ihan pihalla -pistevihko

    Ihan pihalla -juliste

KouluPT:t ja Sporttikaverit esittäytyvät

”Hei, olen liikunnanohjaaja ja liikuntatieteiden maisteri. Vapaa ajalla tykkään tanssia ja liikkua musiikin tahtiin, oli tyyli mikä tahansa, tai sitten minut löytää metsästä kävelyltä. Koko meidän tiimin tavoitteena on innostaa liikkumiseen ja hyvinvointiin. Kaikkien ei tarvitse mahtua valmiiseen muottiin, joten etsitään just se juttu, mistä sä tykkäät.” -Sporttikaveri Suvi

Kysy lisää