Maksimisyke

Maksimisyke tarkoittaa sydämen lyöntitiheyttä tilanteessa, jolloin syke ei enää nouse, vaikka rasitusta lisättäisiin. Maksimisyke voidaan arvoida kaavasta 208 - (0,7 x ikä vuosina). Näin esimerkiksi 50-vuotiaan henkilökohtainen maksimisyke on 170-175. Tällöin harjoituksen aikana sydämen sykkeen tulisi olla välillä 110 - 145 (n. 65 - 85 % henkilökohtaisesta maksimisykkeestä). Tälle sykealueelle päästään reippaalla kävelyllä. Maksimisyke on yksilöllinen ja voi vaihdella saman ikäisillä henkilöillä kymmeniäkin lyöntejä.