Kalorinkulutus

Liikunta lisää energiankulutusta ja helpottaa painonhallintaa. Erilaiset liikuntamuodot vaikuttavat painonhallintaan eri tavoin. Noin 300 kcal kerralla kuluttava määrä liikuntaa useammin kuin kolme kertaa viikossa tai mielummin päivittäin johtaa vähittäiseen laihtumiseen. Silti kaikki liikunta laihduttaa, eikä varsinaista vähimmäistehoa tai -aikaa laihduttavalle liikunnalle ole.

Syöttämällä harrastamiesi lajien kestot allaolevaan taulukkoon, saadaan eri lajien kuluttamat kalorimäärät laskettua sekä kokonaiskulutus.